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D É T A I L S D E S C O U R S
ZUMBA: Marre d’enchaîner les séries d’abdominos seul(e) dans votre salon? Pourquoi ne pas tenter une expérience originale et dynamique qui vous transportera tout droit en Amérique latine…
Qu’est ce que la ZUMBA?
La Zumba, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness. Très en vogue aux Etats-Unis et au Canada, la vague latino débarque au Fitness Passion.
Quels sont les muscles qui travaillent?
Tous! Mais la Zumba est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus «physiques» où tous les muscles du corps sont sollicités. Résultat: des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues.
Body Balance: Un cours totalement nouveau, basé sur l'association exacte d'exercices porturaux, d'assouplissement, de rééquilibrage musculaire, d'étirements et de relaxation. Véritable évolution dans l'utilisation des techniques de stretching en musique, Body Balance crée la différence.
Body Pump: L'incontournable au niveau du fitness mondial, Body Pump va encore augmenter son importance grâce à cette fantastique conbinaison de musiques et de mouvements. Un cours conçu comme un véritable programme de musculation complet. Grâce à ses charges adaptées, de longues répétitions et des mouvements efficaces, l'effort est vrai, intense et les résultats sont surprenant. Les musiques spécialement choisies sont toutes originales, entraînantes et dynamiques.
Cycling Indoor: Cours se pratiquant sur un vélo «Body Bike» adaptable à toutes les tailles, la résistance utilisée pendant le cours est propre à chacun et permet de s'entraîner dans une zone cible (endurance, puissance, perte de poids,...). Tenue conseillée: short de cycliste, chaussures à semelles dures ou de VTT avec clips SPD.
Step: Réalisation de chorégraphies rythmées à l'aide d'une marche au sol.
CAF (Cuisses Abdos Fessiers): Cours de renforcement musculaire simple et non-douloureux permettant de tonifier et raffermir le fessiers, les abdominaux et les jambes sur une musique entraînante.
Gymstick: Très Différent du travail avec des poids et charges, le Gymstick est lui sans contrainte pour les articulations et respecte la personnalité et le niveau de chacun.
L’entraînement musculaire soumis à une résistance élastique, peut varier d’intensité, puisque l’élastique à la capacité d’être étiré jusqu’à 4 fois sa longueur. Vous pouvez donc atteindre une charge de travail allant jusqu'à 60 kg. La batterie de plus de 500 exercices qu’offre le Gymstick permet de garantir des séances toujours variées et originales sans en diminuer l’efficacité.
Gymstick, Facilite la perte de poids, Aide à lutter contre l’ostéoporose, augmente la force musculaire, accroît la coordination, augmente la souplesse et l’équilibre, fait évoluer les capacités cardiovasculaires, favorise la tonicité,...
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